9 Hal yang Membantu Anda Tampil Lebih Muda

KOMPAS.com —

Ingin tampil lebih muda? Tak perlu langsung berkonsultasi ke dokter bedah plastik. Tips berikut juga bisa membantu Anda untuk terlihat lebih muda beberapa tahun.

1.Duduktegak

Orangtua “zaman dulu” biasanya akan menegur sikap duduk anak perempuannya yang membungkuk. Mungkin mereka menganggap posisi membungkuk tidak sopan, namun ada alasan yang lebih logis di balik larangan tersebut. “Orang yang memiliki postur tubuh baik selalu diidentikkan dengan orang yang muda, percaya diri, dan bahagia. Bandingkan dengan mereka yang duduknya membungkuk, pundak membulat (tidak bidang) atau miring sebelah,” papar Paul D’Arezzo, MD, ahli kebugaran dari Colorado Springs. Selain itu, duduk tegak juga akan membuat Anda merasa lebih nyaman. Postur tubuh yang baik akan mencegah otot dan persendian yang sakit. Untuk mulai membiasakan diri, cobalah untuk melakukan yoga atau pilates secara rutin. Latihannya akan bersifat menguatkan otot di bagian perut, pelvis, dan tulang punggung bagian bawah untuk menjaga postur tubuh tegak. Untuk yang lebih murah, Anda juga bisa berlatih sendiri. Caranya: duduk dengan kedua telapak kaki datar menyentuh lantai. Rilekskan pundak dan dagu, kedua telapak tangan beristirahat di atas paha. Secara perlahan, tarik ke belakang punggung Anda, dan dekatkan kedua tulang belikat, lakukan dalam 5 hitungan, lalu lepaskan. Ulangi 3-4 set.

2. Lakukan seks setidaknya 3 kali seminggu

Pasangan di usia pertengahan 40-an yang sering melakukan hubungan seks terlihat 12 tahun lebih muda ketimbang pasangan yang jarang melakukan hubungan seks. Ini merupakan hasil penelitian selama 10 tahun yang dilakukan di Skotlandia. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang sering melakukan hubungan seks tak memiliki kerut sebanyak orang yang jarang melakukan hubungan seks. Kulit pun terasa lebih merata dan kenyal. Bisa jadi ini merupakan efek oxytocin, hormon yang terproduksi saat melakukan hubungan intim. Seks yang dilakukan di malam hari pun membantu seseorang tidur lebih nyenyak, dan merasa lebih segar di pagi harinya.

3. Alis mata tebal alami

Otak Anda mengasosiasikan alis mata yang tebal, hitam, dan terawat rapi. “Alis mata yang terlihat tipis dan jarang-jarang akan membuat wajah Anda terlihat tambah tua,” terang Damone Roberts, penata alis mata selebriti Hollywood. Jika Anda ingin membuat alis mata sedikit lebih tebal, disarankan untuk menggunakan eyeshadow warna coklat tua. Aplikasikan dengan kuas maskara yang sudah dicuci dan dikeringkan, lalu gunakan jari Anda untuk meratakannya. Upayakan untuk tidak membuat alis mata terlihat curam menukik ke atas, bisa-bisa Anda terlihat sedang marah. Ikuti saja alur alis mata alami Anda.

 4. Highlight rambut

Mewarnai rambut untuk menutup uban yang mulai muncul-muncul memang akan membuat penampilan Anda terlihat lebih muda. Tetapi, jangan hanya berhenti dengan mewarnai rambut dengan warna hitam saja. Cobalah untuk melakukan highlight di sekitar wajah dengan 2 tone lebih muda dari warna asli rambut Anda. Selain membuat rambut Anda lebih bersinar dan sehat (tanda-tanda muda), hal ini juga akan memberikan warna cantik pada wajah Anda.

5. Kenakan bra yang tepat

Payudara akan kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia. “Ketika Anda merasa payudara terasa tak lagi sekencang dulu, coba cari bra yang memiliki penyangga di bagian dalam cup bra dan kawat penyangga yang baik. Atau lebih mudahnya, cari yang push up bra,” saran Susan Nethero, penulis Bra Talk: Myths and Facts. “Hal ini akan membantu membawa payudara Anda berada di garis letak yang seharusnya, yakni di pertengahan antara pundak dan sikut,” lanjut Nethero.

6. Manikur

Tanpa kita sadari, kerutan pada leher dan punggung telapak tangan adalah hal yang menunjukkan tanda-tanda penuaan. Biasanya, pada area-area tersebut kulit berkerut dan kendur, urat nadi menonjol, bintik-bintik hitam bermunculan. Untuk membuat orang tak terlalu memerhatikan tanda-tanda penuaan tersebut pada telapak tangan Anda, lakukan manikur. Pewarna kuku yang berwarna menarik atau cincin yang cantik akan mengalihkan pandangan orang dari tanda-tanda penuaan tadi.

 7. Berhenti merokok

 Merokok bisa membuat Anda terlihat dan merasa lebih tua dari umur sebenarnya. Merokok mengurangi usia wanita 14,5 tahun. Merokok pun bisa menambah tampang tua, seperti kerutan di sekitar mata dan bibir, juga warna keabuan pada kulit. Tak ada kata terlambat untuk berhenti merokok, bahkan jika Anda sudah lama merokok.

 8. Cerahkan senyuman

Secara tak sadar, kita mengasosiasikan warna gigi yang tak cemerlang dengan usia matang. Enamel pada gigi umumnya akan berubah berwarna gelap seiring bertambahnya usia. “Sementara senyum cemerlang memberikan impresi kesehatan yang sehat dan muda,” terang Lauren Solomon, pengarang Image Matters! First Steps on the Journey to Your Best Self. Untuk mengurangi noda pada gigi, hindari makanan yang bisa merusak penampilan, seperti kopi, anggur merah, teh, dan rokok. Jangan lupa untuk menggosok gigi setidaknya 2 kali sehari.

9. Sinkronisasi

Tentu saja, yang terpenting adalah perawatan. Tak hanya lewat polesan dan trik-trik tadi, tapi juga dengan menyinkronisasi luar dalam. “Untuk selalu tampil awet muda, Anda harus memiliki hati yang bersyukur, pikiran positif, senyuman, dan penuh cinta. Sementara untuk fisik, jangan lupa makan makanan yang sehat, hindari lemak, dan menggunakan produk-produk perawatan kulit yang tepat dan cocok.

Benarkah Kerajaan Kalingga di Kediri ?

Buktikan Desa Keling sebagai Pusat Kerajaan Kalingga Agus Sunyoto tak pernah menyangka. Cerita bersambung (cerbung) Babad Jenggala Pangjalu yang ditulisnya di Radar Kediri, ternyata, membuahkan penghargaan dari Gubernur Jatim Imam Utomo di bidang sastra. Karya tersebut digali dari prasasti, cerita rakyat, dongeng, dan naskah kuno. ABU MUSLICH, Kediri Tak ada binar wajah gembira berlebihan. Hanya senyum simpul menghias bibir Agus Sunyoto. Begitulah ekspresi sastrawan kelahiran Surabaya, 21 Agustus 1959, itu setelah menerima penghargaan dari Gubernur Jatim Imam Utomo, Sabtu lalu. Bersama sembilan seniman Jatim lainnya, Agus dinilai mempunyai dedikasi, prestasi, dan warisan monumental. “Biasa saja. Ya, alhamdulillah ada pengakuan dari gubernur. Semoga bermanfaat,” kata Agus kepada Radar Kediri datar. Dia mengakui, salah satu pertimbangan tim didasarkan pada karyanya tersebut. Untuk diketahui, cerita bersambung Babad Jenggala Pangjalu menjadi salah satu ciri khas Radar Kediri sejak terbit pertama kali pada 1999 sampai sekarang. Karya sastra tersebut dinilai oleh tim Pemprov Jatim sebagai upaya penggalian sejarah Indonesia dan bentuk pengabdian terhadap seni budaya (sastra) Indonesia di Jawa Timur. Jenggala Panjalu, menurut Agus, adalah asumsi pembagian sistem masyarakat Nusantara yang sudah berlaku sejak lama. Sistem masyarakat tersebut adalah matrilineal atau keibuan dan patrilineal atau keayahan. Sistem masyarakat matrilineal dianut masyarakat pantai dengan sebutan Jenggala. “Sedangkan patrilineal dianut masyarakat pedalaman dengan sebutan Panjalu sebagai lambang laki-laki,” jelasnya. Salah satu episode Babad Jenggala Pangjalu yang merupakan hasil penggalian sejarah adalah Pedang Kalingga. Kisah indah tersebut berlatar kebesaran Kerajaan Kalingga dalam perjuangan penegakan hukum pertama kali di Nusantara. Data sejarah tentang Kerajaan Kalingga, menurut Agus, selain berdasarkan prasasti dan cerita rakyat, juga digali dari catatan pengelana dari China bernama Fa Hin dan I Shing semasa Dinasti Tang pada abad 6 atau abad 7, sezaman dengan Kerajaan Kalingga. Yang mengejutkan, dari penelitian alumnus IKIP Surabaya tersebut diketahui, lokasi Kerajaan Kalingga berada di Kediri, Jawa Timur. Tepatnya, di Desa Keling, Kecamatan Kepung. Catatan Fa Hin dan I Shing menyebut Kalingga dengan Ho Ling. Lokasinya berada di Pacialung dengan ibu kota Chop’o atau Kepung sekarang. Penyebutan Pacialung adalah Panjalu yang berarti daerah pedalaman. Sedangkan ibu kota Kerajaan Kalingga yang berada di Ko Pu adalah Kepung. “Dalam bahasa Jawa kuno berarti benteng,” terangnya. Dalam catatan tersebut diceritakan, kota Chop’o dikelilingi pagar balok setinggi 3 meter sampai 4 meter. Bangunan istana raja bertingkat dua dengan singgasana dari gading berhias emas dan permata. Ratu Kalingga yang terkenal bernama Imo, seorang perempuan yang tegas dan keras dalam hukum. Dalam catatan Parahiyangan Kuno, menurut Agus, mertua Prabu Sanjaya adalah Raja Kalingga Selatan. Sehingga, asumsi yang paling mendekati kebenaran adalah Desa Keling, di Kediri tersebut. Ini sekaligus membantah pendapat para sejarawan yang menyebut bahwa Kalingga berada di Pekalongan. Sebab, ada unsur kesamaan dalam penyebutan ’Kalingga’ dan ’Pekalongan’. Pendapat inilah yang ditentangnya. “Pekalongan itu baru ada pada Mataram Islam,” jelas pria bertubuh tinggi besar itu. Untuk diketahui, sejak kuliah di Fakultas Seni Rupa IKIP Surabaya, Agus sudah produktif menulis. Lalu, sambil menyelesaikan S2-nya di IKIP Malang, dia pernah bekerja sebagai wartawan Jawa Pos. Tidak seperti novelis lain, Agus Sunyoto dikenal dengan karyanya yang berdasarkan catatan-catatan sejarah. Tepatnya, sejarah yang ditulis dalam bentuk novel. Sejumlah karyanya yang terkenal adalah serial ’Suluk Abdul Jalil, Perjalanan Spiritual Syaikh Siti Jenar’ yang ditulis hingga tujuh jilid. Juga, Rahuvana Tattwa yang dibukukan dari cerita bersambung Babad Jenggala Pangjalu tersebut. Atas dedikasinya itu, selain piagam penghargaan, Agus juga mendapat hadiah berupa jam tangan dan uang Rp 10 juta. Lalu, untuk apa? “Kebetulan anak saya sepeda motornya baru tabrakan. Uangnya bisa saya gunakan untuk memperbaiki sepeda motor anak saya,” jawabnya. (*)

Radar Kediri, Senin, 08 Okt 2007

Kalau perut mulai “suloyo”

Kalau Anda sering merasakan perut mulas atau kembung setiap kali stres atau saat mengonsumsi makanan tertentu? Rasanya tentu sangat tidak nyaman. Hal demikian sering penulis alami setiap salah konsumsi makan, atau saat stress, membuat suasana tidak lagi nyaman.. Anda mungkin tidak ingin makan atau minum lagi selama perut masih terasa tidak nyaman. 

Saya punya sedikit solusi yang mungkin bakal membantu mengatasinya yang saya dapat ketika secara tak sengaja lagi “nggrumuti” Kompas.com dari sini resep ini saya dapat.

 Menut kompas beberapa ahli menyarankan bahan-bahan makanan berikut ini untuk mengatasinya:

*Nasi.

Teksturnya lunak, dan dapat menenangkan diare.

*Jahe.

Jahe sudah digunakan selama beribu-ribu tahun untuk membantu pencernaan. Kupas beberapa potong akar jahe, lalu kunyah. Bila Anda tidak tahan dengan jahe mentah, coba buat wedang jahe.

*Lemon.

Peras satu buah lemon segar ke dalam secangkir air panas, lalu sesap pelan-pelan. Air panas (atau hangat) akan membantu membuang sisa-sisa racun dari sistem pencernaan Anda, sedangkan lemon membantu memecah makanan, membantu kerja asam lambung.

*Yogurt.

Jika Anda sering makan yogurt, Anda mungkin juga akan mengatasi berbagai masalah dalam perut, berkat probiotik yang Anda dapatkan dalam yogurt.

Nah selamat mencoba… dan enjoy…

Usia diatas 40 tahun rawan penyakit

Bagi kita yang berusia diatas 40 tahun rawan terkena penyakit kencing manis yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam tubuh kita, hal tersebut secara global ditandai dengan gejala-gejala awal antara lain: banyak kencing(maksudnya frekuensi kencing), banyak makan dan minum, penglihatan kabur, kaki tangan terasa dingin,sering pegal linu, kalau tumbuh bisul atau luka sulit sembuhnya.

Hal ini sebetulnya dapat dicegah kalau kita mau,  yakni yang setahu dan saya dengar dengan jalan pola makan, istirahat, cara berpikir  yang teratur dan seimbang. Namun semua itu kembali kepada diri pribadi masing-masing.

Berikut ada salah satu solusi untuk mengatasi  penyakit kencing manis peninggalan nenek moyang kita  selain ke dokter tentunya, mungkin berguna mungkin tidak, kalau berguna yang dipakailah kalau tidak itung-itung untuk sekedar  menambah wacana dan wawasan kita.

Mahoni

1. Serbuk biji mahoni sebanyak setengah sendok teh diaduk dengan air panas sepertiga  cangkir, bila telah agak dingin (suam-suam) baru diminum.
2. Tiga menit setelah minum penderita harus makan nasi;
3. Aturan meminumnya dua kali atau tiga kali dalam sehari.

Mengkudu

• Cuci dan parut 2 buah mengkudu yang sudah masak;
• Campur dengan air garam 1 sendok makan;
• Bila telah tercampur diperas dan disaring airnya;
• Diminum sehari 3 kali setelah makan
• Selain itu penderita dapat mengkonsumsi Keripik Gadung (Dioscorea hispida Dennst)
• Disamping solusi diatas tentunya harus diibangi dengan pola makan yang baik dalam artian menunjang proses penyembuhan.

Nah selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.